人老了聽力就會下降，甚至產生耳聾。因為耳聾，老年人在與家人、朋友的溝通中也容易產生誤會，有的甚至存在關系妄想、沉默寡言、離群獨處、煩躁易怒等心理障礙。雖然老年性耳聾長期以來被認為是自然衰老的過程，但我們可以通過正確的方法保護聽力，阻止或延緩老年性耳聾的發生、發展。

那么，老年人該如何保護自己的聽力呢？在日常生活中需注意以下6點：

1．盡量避免噪音對聽力的損害。

如果老年人較長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。

2．不要自己掏耳朵。

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至發生外傷性鼓膜穿孔，導致聽力下降。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道或到醫院找耳鼻喉科醫師治療。

3．謹慎用藥，避免應用耳毒性藥物。

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。

4.經常按摩。

老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關系，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴（耳垂后凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

5.情緒穩定，以平常心對待生活。

人到老年要控制情緒，情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽神經營養障礙，出現聽力銳減或耳聾。

6.戒除不良嗜好，注意飲食衛生。

盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。同時，要把抽煙和飲酒的數量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。